随着社会节奏的加快，如今的生活压力大了，使得很多女性不得不去承受家庭与工作带来的双重压力，就是这样导致忽略了个人的健康，导致月经不调的出现，但是很多人出现后，都不知道月经不调吃什么能调节，所以也不太注意，下面我就来为大家介绍一下吧!

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　3、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　4、调节月经不调症状的话不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　相信现在大家看了以上对于“月经不调吃什么能调节”的相关介绍，都知道自己出现月经不调的话，要在饮食上要吃哪些好了，所以一定要注意以上这几点，能够很好的帮助你调理月经不调。不过还是建议大家出现此病后，还是尽早去专业的妇科医院的治疗才是好的!k

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