痛经是很多女人常见的问题，只要一来月经，就腹痛难忍。长期痛经不仅会让女人们饱受疼痛折磨，而且还很容易诱发不孕。那有哪些方法可以有效改善痛经呢？合肥中山医院妇科医生分享了几个方法，来了解下吧！

一、喝红糖姜茶

日常生活中如果你有痛经问题，是体内寒湿严重导致的。那么在月经来之前几天，或者说痛经的时候喝一杯红糖姜茶。因为红糖和生姜属性温，具有活血暖身的作用，有助身体排出体内的寒湿之气。让血液循环恢复正常，快速排出经血，缓解月经期痛经问题。其中，想要起到更好地效果，建议在多放几粒红枣一起泡茶喝。

二、用热水袋敷小肚子

当痛经严重的时候，又不想要吃药止痛的话，那么就用热水袋敷小肚子。当小肚子变温暖了，腹部的气血循环才能加快，子宫才能变温暖，进而改善宫内的气血循环情况。宫内温暖了，经血排出就会比较顺畅，从而帮助你减轻痛经。而且痛经的时候，务必要穿厚一些，不能露肚子，避免寒气直接透过皮肤进入腹部，再进入子宫里面。

三、吃有助止痛的食物

痛经的时候建议吃些香蕉，最好是用香蕉煮粥食用，因为其含有能够安定神经的维生素B6，能够改善睡眠，让月经期的女人们更快入睡。当女人们进入睡眠状态之后，自然更不容易感到疼痛。还可以适当吃榴莲，因为吃它可以促进体温上升，帮助改善腹部寒凉的症状。对于寒性痛经的女人们来说，用榴莲炖汤食用，能够起到非常不错的止痛经效果。但是榴莲不能吃太多，以免身体燥热严重，诱发上火问题。

痛经可不是小问题，所以女人们一定要重视起来，千万不能一味的忍受，否则会造成严重后果。合肥中山医院妇科医生建议女性在经期记得多休息，吃一些营养的食物，做好保暖措施。

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