月经是每个生理正常的女性都面对的，但是有很多女性在月经期会出现难以忍受的痛经。但是往往很多女性朋友出现痛经后，都不知道痛经要注意哪些，就是这样导致越演越烈，对个人的身体健康产生潜移默化的影响，下面我就来为大家介绍一下吧!

　　1、不要贪凉，尤其在行经的时候，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　2、要注意劳逸结合，适当多参加户外活动，充足睡眠。白领女性痛经者在月经来潮时不要长期坐在办公室不活动。

　　3、要保持心情舒畅，要以积极、乐观的心态对待生活。平常可以通过听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天的方式，消除烦闷、紧张和恐惧的心理。

　　看了以上关于“痛经要注意哪些”的相关介绍，相信很多女性朋友心中都会有了不少的了解和认识，所以以后再出现痛经的话，还是要多注意以上这几点的，以免对个人的日后健康生活产生不适的影响，不过还是建议大家尽早去专业的妇科医院进行治疗才是关键!k

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