其实在日常生活中，痛经是女人经常要面对的问题，但是痛经并不简单，往往会让很多女性朋友的正常生活苦不堪言，但是很多女性朋友都不知道怎样自我调节痛经，今天就关于这个问题，我就来为大家做个详细的介绍。

　　1、保持良好的心态：女性在经期心情都会比较差，这样会加经期的疼痛，不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理，其实这样是对身体很不利的。

　　2、合理的饮食：在搭配合理的饮食，可以减少药物对身体的伤害，也可以“补精益气”，从而提高治疗的效果，起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量，而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择，经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。

　　3、舒适的生活环境：生活在舒适优雅的环境中，人的性情也会变得愉悦，这样就有利于减轻痛经的症状。因此，生活中要保持家庭的卫生和美化居室的摆设等等。

　　4、适度的运动：其实，通过适当的运动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗能力。但运动一定要有个度，不能让自己的身体疲惫。

　　以上就是关于“怎样自我调节痛经”的相关介绍，希望大家都能有所认识和了解，若是出现痛经的话，还是要注意以上这几点，可以很好的帮助你缓解痛经的疼痛，希望广大女性朋友都能明白这点的!k

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