痛经是不少女性都会有的情况，在月经来的那几天，出现了痛经，不少女性朋友都觉得忍一忍就过了，但是有时痛起来，真是让人连想死的心情都会有了，苦不堪言啊。下面我就来教你缓解“痛经”的几大妙招：

　　1、处于经期的女性，体内雌激素含量减至比较低，对疼痛的忍受度也降至比较低，利用天然食物补充雌激素，例如喝红糖水、吃一些含糖累的食物。

　　2、便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状，可以在平时摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅。

　　3、通过喝热水、多穿衣服等措施加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　相信现在女性朋友看了以上的介绍，都会有了不少的认识，所以在平时生活中，如果出现痛经的话，还是可以试试以上几点妙招，可以很好的缓解痛经的困扰，希望大家都能有所认识和了解!k

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