痛经是很多女性都会碰到的烦恼事，影响这众多的女性的生活，而有痛经现象的女性中，很多女性出现痛经现象会一忍再忍，其实是可以缓解的，那么到底痛经要怎么去缓解呢?相信很多女性朋友都想知道，下面我就来为大家介绍一下。

　　1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　3、应及时到正规医院做相关的妇科检查，缓解痛经的症状就要避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。

　　4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，这些都是可以缓解痛经症状的措施。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　5、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，这就是缓解痛经症状的措施。

　　看了以上对于“痛经要怎么去缓解”的介绍，相信很多女性朋友心中都会突然明白，所以出现痛经的时候，还是要注意以上这几点，可以很好的帮助你解决痛经的烦恼，不过还是建议大家尽早去专业的妇科医院检查下才是比较好的!k

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