月经不调看似是小问题，但是长期下去会影响女性的内分泌系统，甚至会影响女性的生育。调节女性月经不调该怎样做呢？合肥中山医院妇科医生建议女性应该这样做，来看看吧！

1、良好的饮食习惯

俗话说的好，病从口入，很多女性对于饮食方面问题并不是很在意，因为月经不调可能在生活中女性总觉得是一件正常的事情，也习惯如此了，但是因为有一个良好的饮食习惯，会对女性身体的各器官需要的激素有所帮助和提供，如果平时饮食各种不注意，那么身体肯定会发生一些机能的不正常运转，最终导致月经不调的情况出现。

2、适度的进行性生活

很多女性朋友都有这方面的发现，自己的月经周期本来是正常的，但是自从交了男朋友有了性生活以后，就发现月经开始出现不稳定的情况，那么这到底是为什么呢，会什么会出现这样的问题，这是因为你们在进行性生活的时候正好和你的月经时间相冲，从而影响了月经的推迟。

3、月经期间应该注意护理好自己

女性月经期饮食上还是有很多的禁忌的，比如说不要吃生的，冷的，辣的食物，因为这些食物对于身体的刺激是很大的，从而也会导致女性的月经痛等事情发生，月经期有很多事情还是要特别注意的，不要让这些东西伤害到自己，只有这样才能够保证月经的周期变正常。

4、晚上不熬夜，早睡早起

很多年轻人都有熬夜的习惯，通常晚上十一点以后才睡觉，其实这么晚睡觉对自己的身体有很大的损伤，我们的身体每天都有固定的休眠期，而休眠期的时候我们一定要休息好，不然对我们的身体将造成内部脏器的超负荷工作，对身体的损伤也是特别严重的。

5、要控制好自己的情绪

女孩子就算是遇到任何的事情不要让自己情绪过于激动，很多人因为生气会导致身体内部很多的激素增加，然后当生气的时候身体内部处于一种不正常的状态，所以说女性朋友一定要控制好自己的情绪，千万不可以大喜大悲。保持稳定的情绪对于身体来说是很有益处的。

6、女性不能抽烟不要喝酒

女性朋友尽量不要抽烟喝酒，因为这样做对于女性的伤害是很大的，最严重的情况还会引起女性身体机能的病变，直接导致月经不调或者是停经，这一点要特别的注意。

合肥中山医院妇科医生表示，女性月经不调的话，不光是从饮食方面，衣，食，住，行都要特别的小心，月经对于女性朋友身体健康来说是很重要的，千万不要因为一时的大意而对身体造成严重的后果。

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