这么做，远离月经不调_月经不调

　　这么做，远离月经不调。月经不调的致病因素往往不止一种，所以我们要正确认识月经不调，并且在生活中做好预防工作，以便于能够远离月经不调，健康的生活。合肥中山医院妇科医师表示这么做，远离月经不调，下面请看具体内容的介绍：

　　关于月经不调的几个误区要清楚

　　1、以为生理期不固定，就属于不正常：平均每28天一次的周期是女人较理想的生理周期，不过，这个周期也不是固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，生理周期更是不稳定了。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

　　2、婚后痛经就会消失：痛经是月经不调的一种表现，婚后痛经会消失的传言一直盛行，可实际证明却是寥寥无几。其实，怀孕生子倒是可以缓解痛经，因为怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那么厉害，子宫内膜也比较容易脱落，自然再不会那么痛了。

　　3、认为经期感受可以遗传：这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。

　　4、巧克力和甜食能改善痛经：这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　　月经不调的7个调理方法介绍

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　这么做，远离月经不调。温馨提醒：月经是女性健康的一种表现，如果出现异常现象就一定要到医院检查，以便于明确病因对症治疗，同时生活中还要有科学的措施进行护理，以便于能够早日康复。wxl