一些女性特别害怕痛经，导致连月经也一起害怕了。其实月经期间只要注意忌口，养成好习惯，是可以缓解痛经的。那么吃哪些水果可以缓解痛经呢？合肥中山医院妇科医生建议女性可以吃下面这几种水果。

1.榴莲：榴莲的营养价值很高。榴莲的性热可以活血散寒，消除子宫内的湿气和寒气，有效缓解痛经，改善腹部的感冒症状，促进体温上升。榴莲适合体质较冷的人食用。榴莲有多种保健作用。

2.荔枝：合肥中山医院医生指出，荔枝是常见的水果，具有调节血脂、行气散结的作用。月经期间适当食用荔枝，可以有效缓解痛经，还具有补气养血的功效，可以促进经血的顺利排出，避免女性贫血。荔枝含铁丰富。

3.香蕉：香蕉富含碳水化合物，营养价值高，能有效缓解经期痛经，稳定情绪，有助于改善睡眠。香蕉含有多种维生素，经期适当吃香蕉对女性有益。

4.苹果：苹果中含有的植物雌激素可以调节女性体内的雌激素水平，有效避免雌激素分泌紊乱，具有调节内分泌的作用，同时还能有效改善痛经。苹果营养价值高，苹果还有防病治病的作用。

5.樱桃：樱桃不仅有补气养血的作用，还有修复养颜的功效。适当吃樱桃也可以缓解女性痛经。樱桃含有人体所需的各种微量元素，富含维生素，能清除人体内的自由基，降低人体内的胆固醇。女性常吃樱桃排毒养颜。

合肥中山医院妇科医生温馨提示：痛经的女性适当吃一些热带水果，可以起到活血散寒的作用，可以有效缓解月经痛经。经期不吃凉性食物，会加重痛经的症状，很可能是身体冷造成的。经期不要用冷水洗手洗脚，注意不要吃冷的食物，否则会加重痛经。

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