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五种方法可以有效帮你缓解痛经
合肥中山医院妇科 | 免费电话:0551-64698888 | 2020-11-24      

有的女人痛经很严重,一个月就会痛一次,白天不能工作,晚上也休息不好,非常严重。合肥中山医院妇科医生给女性提供了五种方法,可以有效帮你缓解痛经,下面就让我们一起来了解下吧!

五种方法可以有效帮你缓解痛经

第一,热敷疗法

如果我们小腹一直疼痛,在腹部放置一个热水袋,或是贴一个暖贴,让身体保持温暖,因为这样可以让我们的肌肉松弛、肩颈痉挛。如果实在没有这些东西,也可以把双手搓热,然后放在疼痛处,轻轻按揉,这样反复多次,也可起到缓解作用。

第二,喝红糖水

红糖水可以起到补血的作用,此外,糖水中含有大量糖分,可以补充你身体所需能量,要注意的是,红糖水不能凉置后饮用,一定要在还热乎的时候喝下去,如果有时间的话,也可以把糖水和姜汁一起煮下服用。

第三,按摩穴位

人体中有很多的穴位,如果正确的按压,可以起到镇痛作用。比如说,位于小腿内侧的三阴交,在膝关节上面的血海穴,在手部虎口处的合谷穴,用手指用力按压,最好有轻轻的痛觉。此外,也可以在月经期之前和痛经之时进行针灸或是艾灸都很有效,当然,这两个方法需要专业人士指导。

第四,控制饮食

很多女生都不太注意自己的饮食,总吃一些过于生冷,具有寒性的食物。但是,当月经来临之前,尽量不要吃辛辣的食物,杜绝生冷的食物,比如冰激凌、雪糕等,如果平时就身体虚弱,在日常生活中更应该注意保暖。此外,多吃一些具有补血益气作用的食物,比如胡萝卜、生姜、佛手等。

第五,适当锻炼

每周坚持锻炼几次,不仅可以舒活筋骨,还可以增强免疫力,提高人的毅力,容易痛经的女性,不妨试一试有规律的锻炼。除了进行运动,还可以选择舒缓的方式锻炼身体,比如练瑜伽,因为瑜伽可以让人身心平静,缓和身体。

痛经如果长期不处理的话,可能会导致不孕不育,所以女人一定要引起注意,早做处理。合肥中山医院妇科医生提醒女性在月经期要做好保暖措施,不能吃辛辣刺激性食物,也不能吃生冷的食物。在睡前可以多泡泡脚,因为泡脚不仅可以解乏,还可以促进人体的血液循环。

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