痛经是一种常见的妇科症状之一，女性在月经前后或月经期间下腹部明显疼痛感和坠胀感。同时还伴有腰背酸痛以及其他不适，严重者会影响正常生活。总是痛经怎么办？下面就由合肥中山医院来为您解答。

痛经是大多数女孩一直困扰的问题，虽有网友开玩笑说女性可是每个月流血都不会死的生物，但是痛经会让你生不如死。不是夸张，痛经的不适真的会对女性朋友们造成很大的影响。那么，在平时的生活中，我们该如何减轻痛经的痛呢？

1、女性朋友们尤为重要的一点是在月经期间不要做剧烈运动，因为剧烈运动会导致女性子宫内膜异位，而使痛经的症状更加明显。

2、夏天的来临，使得很多人都摄入大量的冷冻食品，女性朋友们在月经期间要做到少量摄取或者不吃冷冻的食物，例如：冰淇淋、冷饮等。

3、不要穿着过于单薄，女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些，必要的时候可以采用暖宝宝贴贴至小腹部，暖宝宝产生的热量会减轻疼痛。

4、月经期间的女性较好不要饮酒，酒精会加剧疼痛，因此女性朋友们较好在经期不要喝酒。

温馨提示：痛经痛感非常强烈的情况，还是建议大家前往正规医院检查身体，早日摆脱痛经。

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