做为女性每个月都有几天要“失血”，过后又恢复正常生活。但如果出现痛经那就比较折磨人了，可能会导女性情绪失控。那么痛经怎么做可以止痛?

　　1.、保持温暖。

　　经期女性多畏寒，因为寒冷会减缓身体内的血液循环，肌肉紧绷，进而引起盆骨部分的痉挛及充血，疼痛感更加强烈。减轻痛经的方法，就是时刻注意保持身体的温暖尤其是腰腹部的温暖，多喝热水或在腹部放置热水袋，那么缓解经痛的效果就很明显了。

　　2、服用维生素。

　　维生素是好东西，因为是人体每天都需要适量摄取的“养分”。而且很多人都不知道，其实维生素的服用还可以帮助痛经女性轻松生活，减轻疼痛感。为此建议痛经的女性每天可以服用综合维生素及矿物质，选择含钙并且剂量低、人体更容易吸收的产品则更佳。

　　3.、少喝咖啡。

　　咖啡是白领阶层必备的饮品之一，因为可以帮助提升工作效率。但咖啡也有不好的地方，就是痛经来的时候，你还坚持喝咖啡，里面的咖啡因就会让你精神紧张、身体不适，痛经感受更明显。所以经期来了还是乖乖的少喝咖啡多喝温水吧。

　　当然上述办法也只是缓解和减轻痛经，想要能够摆脱痛经的干扰，还是早点去看医师吧，医师才能给你指出治疗的明路，让痛经尽快远离。想要了解更多的关于痛经方面的知识还可以点击我们的详细咨询。>>>

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