痛经如何缓解?痛经是目前长女性头痛的问题，不仅干扰了正常生活状态，长期以往还会引发妇科病，导致女性的健康受到严重伤害，因此大家在生活中要有科学的措施进行护理，以便于减轻痛经的症状。下面请合肥中山医院专业医师来告诉我们痛经如何缓解：

　　1、补充雌激素

　　经期女性体内雌激素含量减至较低，对疼痛的忍受度也较低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。 >>>如有就医需要，欢迎点击此处免费预约

　　2、放松紧张情绪

　　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　3、做好保暖工作

　　寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　上文是关于痛经如何缓解问题的回答，温馨提醒：生活中有很多因素都会导致女性出现痛经的现象，所以大家要提高警惕，养成良好的生活习惯，科学调理，病情严重的话及时到医院治疗，以便于能够早日康复。wxl

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