什么方法可以缓解痛经。痛经是女性不愿意面对的一种情况，它的出现给女性的健康和生活带来了非常不利的影响，为了能够早日恢复正常，有痛经症状的女性在生活中要做好调理工作才行，下面请合肥中山医院妇科医师来告诉我们什么方法可以缓解痛经：

　　1、适当运动：女性应该多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的前几天，可以散步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。

　　2、注意饮食：女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食，应该避免吃过甜，过咸的垃圾食物，以免导致腹部胀气加重痛经的症状。

　　3、注意保暖：月经期间注意不保暖可以促进体内的血液循环，令肌肉松弛，尤其是骨盘充血和痉挛的部位。因此，女性朋友在痛经的时候为了缓解痛经的症状，可以多喝热的药草茶和柠檬汁，或是使用热水袋放在腹热敷。

　　4、不吃咖啡因：由于咖啡因内含有令人的神经紧张的物质，进而会造成月经期间不适，并且咖啡含有油脂可以刺激小肠，因此，女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。

　　5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质对痛经有缓解的作用，主要是由于镁可以帮助身体吸收钙，调查报道，钙质丰富的女性很少出现痛经的现象。

　　上文是关于什么方法可以缓解痛经问题的回答，温馨提醒：养成良好的生活习惯可以有效调理痛经症状，病情严重的话要及时到医院检查并接受治疗。如果您有就医的需要，欢迎点击我们的在线咨询平台进行免费预约。wxl

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