有句谚语，“热水泡脚，赛吃人参”，冬季泡脚可以驱寒保暖，养生益足，有利于增加血液循环，活络血脉与神经，可谓好处多多。但是如果泡脚没有得法，则容易引起危险。那么冬季应如何正确泡脚?下面由合肥中山医院专业医师为大家介绍。

　　1、选择木质泡脚桶，忌金属或塑料盆

　　选择窄而深的木质桶，让双脚平展舒适放入桶内，水量没过脚踝，泡脚效果会更佳。金属导热性能较强且不易保温，容易造成烫伤，同时影响泡脚效果。此外，也要注意泡脚桶的清洁，防止细菌感染。

　　2、水温宜维持在40度左右，忌过高水温

　　老年人神经感知相对迟缓，尤其对于糖尿病患者而言应更加需要注意。因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也无法及时察觉到。所以容易被烫伤，引发严重的后果。

　　3、泡脚时间至多半个小时，不宜过久

　　在泡脚期间，身体血液循环加快，血液多流向下肢，身体其他部位会相对暂时缺血(这也解释了饭后不能立即泡脚的原因)。因此，心脑血管疾病患者、高血压、动脉硬化的人，在热水中久泡易诱发中风、病发的风险。如果感到胸闷、头晕、发慌，应及时停止泡脚。

　　4、足部患有脚气或有损伤时，不宜泡脚

　　冬天虽不是脚气病发的季节，但若脚气较重，就不宜用热水泡脚，避免造成伤口感染。同时，足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

　　5、适当添加中药类泡脚用品

　　在泡脚的同时，适当添加一些有助于缓解身体症状的用品，会有事半功倍的效果。苦参是治疗脚气的良方，五味子、百合有利于安神，手脚发凉可以选择丹参…但直接使用此类中药药材需要熬制方可使用，若直接放入足浴水中，不易发挥其药性且一定程度上会带来负面效果。这时可以有针对性的选择一些专业、天然的足浴产品。

　　合肥中山医院专业医师建议：冬季泡脚虽然能在一定程度上起到取暖的效果，但是泡脚时因谨遵以上5个做法。如果因为身体出现肾虚、全身发凉、夜间盗汗、烦躁等情况，可能仅泡脚不能解决问题，建议选择正规医院做全面调理。合肥中山医院有中医世家第四代传人亲自坐诊，利用中医专业调理整个身体机能，加快新陈代谢，让您舒舒服服过个好冬!

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