月经不调该如何调理_月经不调

如果女性月经延迟、月经量增多或者周期发生变化，那么可能是月经不调导致的。月经不调该如何调理呢？合肥中山医院妇科医生给女性提供了五大妙招，下面就让我们一起来了解看看吧！

月经不调该如何调理

1、保持一个乐观的心态

首先作为一个女人，要学会自己缓解压力，避免在精神上面受到一些刺激，而且还会有一些女性在月经期间的时候，也是会感觉到肚子疼痛，还有乳房疼痛，情绪也会非常的不稳定，经常出现心烦意乱的情况，所以在这个时候一定要学会自我调节，避免情绪上面的波动太大。

2、注意卫生

女性在月经期间的时候一定要注意好卫生，而且卫生巾也是需要及时的更换，同时私处的周围也做好清洁，在清洁的时候也是需要彻底的清洁，避免一些细菌的滋生，预防感染的情况，同时也需要避免过度的劳累，尤其是对于一些经期量比较多的人，一定不可以喝红糖。

3、合理饮食

女性在月经期间的时候千万不可以节食减肥，如果过度的节食是会导致内分泌紊乱，同时也是需要调整好饮食的结构，多吃一些瘦肉，荤素也要合理的搭配，多吃些绿色的蔬菜，含钙量比较多的食物，一定不可以吃生冷的东西，同时也要提高身体的素质。

4、穿衣要合理

月经期间选择一些比较柔软的内裤，而且要及时的更换和清洗最好每天更换一次，在清洗的时候也是需要用热水来进行清洗，这样可以消毒杀菌，在洗完之后晾在太阳下进行暴晒，同时裤子也要选择舒适的，不要穿紧身裤。

5、有效的增强营养

月经期间不要吃一些生冷的东西，更不可以吃辛辣刺激的食物，一定要多喝水，防止出现便秘的情况，保持大便是通畅的，这样才有利于排毒，对于一些气血不足的人，一定要多吃一些鸡蛋牛奶，避免出现贫血的情况。

如果月经不调长期不处理的话，危害还是很大的，可能会导致女性不孕。合肥中山医院提醒女性朋友，在平时生活的方式上，大家一定要注意好，尽量的少吃生冷的东西，而且在月经期间也不可以化浓妆，这样很容易导致身体里面的激素发生一些变化。