月经不调调理方法。生活中有很多原因都有可能会导致女性出现月经不调的症状，所以大家要要提高警惕，一旦出现月经不调的症状，就要及时到医院接受治疗，生活中还要做好调理工作，以便于能够早日恢复正常。下面请合肥中山医院妇科医师来为我们介绍月经不调调理方法：

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　2、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　3、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　5、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　上述内容介绍的是月经不调调理方法。温馨提醒：月经不调的发病率较高，给健康和生活带来的影响也很大，所以在生活中要科学护理，争取能够早日恢复正常。如果您有就医的需要，欢迎点击我们的在线咨询平台进行免费预约。wxl

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