月经不调怎么调理有效果?由于生活压力大以及各种不良的习惯，很多女性都会出现月经不调的现象，月经不调是目前临床上比较常见的妇科病，给健康带来的危害不容小觑，所以病情出现后不仅要及时治疗，同时生活中还要注意调理，以便于能够早日恢复正常。那么月经不调怎么调理有效果呢?下面请合肥中山医院的医师来对相关内容进行介绍：

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　上文是关于月经不调怎么调理有效果问题的回答，医师提醒：月经不调的病理复杂，病程长，所以要坚持治疗和调理，如果您还有疑问，请免费咨询。wxl

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