在临床上，月经不调是临床上比较常见的一种妇科疾病，但是月经不调影响女性正常生活，危害女性健康，所以很多女性朋友都想在日常生活中进行调理，那么到底月经不调如何调理呢?相信很多人都想知道，下面我就来为大家介绍一下。

　　1、防止受寒：经期的女性朋友一定要注意保暖，不要冒雨涉水，应避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：在经期女性朋友应补充足够的铁质，以免因失血过多引起缺铁性贫血。

　　3、注意卫生：由于女性朋友在经期抵抗力的下降给病菌有机可乘，应注意经期的卫生，使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，严禁性生活。

　　4、调整自己的心态：受挫折、压力大等都会影响正常的行经，女性朋友应保持心态的平和，保持心情的愉悦、开朗，避免情绪大的波动，保持良好的心态。

　　5、劳逸结合：尽量使生活规律化，不要过度劳累，经常熬夜、生活不规律都会导致月经不调;多注意休息，合理安排时间。

　　以上就是对于“月经不调如何调理”的介绍，希望大家都能有所认识和了解，如果出现此病后，还是要在日常生活中多加调理才是比较好的，以免导致此病的不断恶化和加重，对个人的健康产生威胁。

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