卵巢早衰，是女性比较常见的一种卵巢疾病。随着社会的发展，不少的年轻女性可能会由于工作的压力较大、生活的无规律，终导致患上卵巢早衰，进而严重的影响了她们生活。那么，卵巢早衰该如何预防的措施有哪些呢？

　　卵巢早衰该如何预防的措施

　　1、充足的睡眠

　　由于睡眠对于预防卵巢早衰是非常重要的，所以说，良好的睡眠也就是女性身体健康的一个重要的因素。一般来说，人在睡后的1个半小时才能够进入到深睡的状态，所以说晚上应该在10点~11点上床，这样能够使人的深睡时间保持在午夜的12时至次日凌晨3时，在这个时间段的人体体温、呼吸、脉搏和全身的状态都进入到了低潮。

　　2、调节好自己的情绪

　　据科学研究，人在情绪轻松愉快的时候，脉搏、血压、以及新陈代谢等都会处于平稳的协调状态，而且体内免疫活性物质也会表现为分泌旺盛，抗病的能力会明显的增强。相反，如果是不良的情绪则会导致高血压、冠心病甚至是发生。因此，对于女性来说，一定要善于合理的调节自己的情绪，正确的对待自己的心理冲突，在有不良情绪的时候一定要学会用聊天、或者是旅游等其他的形式来宣泄。

　　3、注意科学的生活

　　要很好的避免卵巢早衰，一定要注意坚持科学生活形式，我们提倡产后采用母乳进行喂养，尽量延长哺乳时间。女性还一定要适当的多喝牛奶，多吃鱼、虾，并养成锻炼身体的习惯。

　　同时还要注意在公共场所不能抽烟，还要减少被动的吸烟；较好不要喝酒，更不能酗酒；要注意调整好休息以及睡眠，不能太过于熬夜，更不可经常的熬夜，一定要注意保持好生活习惯。

　　以上介绍的是卵巢早衰的预防措施，除此之外，医师还提醒女性朋友，就算是不幸患有了卵巢早衰，也不要过于紧张，一定要注意好及时的去正规的医院检查治疗，以免长时间造成更大的危害。

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